自戒自粛

2016-07-29

2016 　7 / 29 　Friday
My weight : **.** kg
The distance I ran (or walked) : 9.3 km / 40 min
The total hours of muscle training : 30 min
Abdominal training : 130 times
Stretch training : 40 min

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昼間　車の外気温計は３４度だった

スポーツジムでは昼過ぎに救急車が来た
なんでも社交ダンス中の年配の方が倒れたんだそうな

社交ダンスと聞くと
さほど運動量も多くなさそうなのに
熱中症かしら？

ジムも年に何回かは救急車が来る
昼間はお年寄りが多いせいか
風呂で倒れたりダンスで倒れたり

　　また倒れるわけじゃないけど
　　風呂にぅ＊ちが浮いてたり・・・と
　　わりと事件が多い
　　そのたびに更衣室は情報交換で騒然となる（笑）

自分もいい歳になったし
人の振り見て我が振り直せと肝に銘じるが
どうしても８～９㌔走っちゃう
　　（マシンでの測定なのであくまでも目安だけどね）

開脚ストレッチして
９㌔はしって
筋トレして
やがて皆の前で倒れて
担架に乗せられ
衆目の中　玄関から救急車に運ばれる・・・
かなりきついなあ

老骨に鞭打って頑張った結果倒れてしまったmimiさん・・
って翌日の新聞に載りそうで怖い

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2016-07-29 ジム通い Comment:2

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こんばんは

mimiさん　こんばんは

スポーツジムに入ったこともないkarinですが、、、
救急車で運ばれる人もいると伺ってびっくりしました。
やはり高齢になったらもっと注意しないといけませんね。

mimiさんは冷静で落ち着いていらして計画的に
運動していらっしゃる感じがしますから大丈夫！

でも熱中症にはどこにいてもお互いに気をつけましょうね。

Re: こんばんは

救急車は結構頻繁に来ていると思います。
週３ジムの私でさえちょくちょく見かけますから。

>mimiさんは冷静で落ち着いていらして計画的に
>運動していらっしゃる感じがしますから大丈夫！
ありがとうございます。
運動もやり過ぎないよう程々が肝要ですね。

今日も暑いですわ～～～
夕立でも来るのかなあ、湿度が高いです。
熱中症、気を付けましょうね～

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