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ご飯入りパン

2011/2/5 Saturday
My weight : 57.80 kg
Body fat percentage : 27.0 %
Abdominal training : 100 times
The distance I ran : 4.2 km / 30 min
The total hours of muscle training : 40 min
Stretch training : 30 min

腹筋運動を真面目にし始めた7~8年前
わき腹の脂肪が落ち 一年で10cm細くなった
それ以降 お腹の皮下脂肪は落ちる気配がない

お腹の肉を両手で左右から寄せ集めると
ソフトボール大の脂肪と面会することができる

ここ2~3カ月
下腹を鍛えるための新しい運動を始めた
新しい運動は今まで使ってなかった部位に効くのか?
少し小さめの脂肪ソフトボールのような気がする
 
昨日はお出かけ用のスラックスも余裕で入った
いい傾向だ

RIMG0813.jpg
さて
先日の失敗にくじけることなく
美味しいご飯入りパンが焼けた


<1.5斤用分量は以下の通り>
分量は小麦粉と水だけ控えめにして他はいつも通り
 強力粉 340g
 水    220ml
 冷ご飯 お茶碗一杯分

体重も後1kg減らしたい
ウエストも66cmまで絞りたい!
だがしかし このパンだけはやめられないわ~
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