2016年07月 - Daydreaming
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群生か

2016  7 / 4  Monday
My weight : 62.40 kg やはり・・・増えてる
The distance I ran (or walked) : 9.0 km / 40 min
The total hours of muscle training : 30 min
Abdominal training : 130 times
Stretch training : 40 min


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ナヨタケ?
RIMG2711.jpg
ヒトヨタケかバフンタケ?

抜いても抜いても湧いてくる
甘長トウガラシの根元に群生する勢いのキノコ達
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一緒ストレッチ

2016  7 / 8  Friday
My weight : **.** kg
The distance I ran (or walked) : 9.4 km / 40 min
The total hours of muscle training : 30 min
Abdominal training : 130 times
Stretch training : 40 min


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<要挨拶おじさん>と知り合って数か月が経った

週1回だったジムも私に合わせて3回来るようになった
時間が合えばストレッチにも付いてくる
時間が合わなければストレッチに行かないおじさん(笑)
まぁ・・・ストレッチって地味だし楽しくはないよね

私の真似をしながら「一緒ストレッチ!!」をしたいらしい
でも「教えて」と言われると困ってしまう
無理させて関節や筋を傷めてもねぇ・・・

  実際に私のアドバイスで足の筋を傷めた友人がいた
  真面目な彼女は自宅に帰って一生懸命やったらしい
  自分に責任はないと思いたいが
  せめてマンツーマンで教えるべきだったと反省した

初心者には初心者向けが丁度いいはず
ストレッチルームで流れてるビデオが丁度いいと思うのだが
私のストレッチがビデオのよりハードで
効果抜群に見えるらしい・・・・

ジムなので
スタジオに入ればヨガやらピラテスとか色々あるわけで
おじさんにはそちらに行ってほしいな
今度薦めてみよう!



それにしてもまた暑い夏になった
建物が古くて今年もジムの冷房が効かない
ストレッチで汗ダラ
ランニングで汗ダラダラ
筋トレで汗ダラ
よって本日の水分消費はアクエリアス500cc+水250cc也


暑いわ~~~
b0430[1]
そだ! 今年もジムに団扇持って行こう
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キッチンリフォーム

2016  7 / 15  Friday
My weight : 62.90 kg 重いなあ
The distance I ran (or walked) : 9.1 km / 40 min
The total hours of muscle training : 30 min
Abdominal training : 130 times
Stretch training : 40 min


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キッチンリフォーム完成!

I 型キッチン だけど 
家電用棚と吊戸棚を付けて
見た目 L型へ

RIMG2692.jpg
工事に約1週間 長かった~

炭水化物&油脂満載の
弁当の買い食いもファミレスの夕飯もさすがに飽きた
ついでに缶詰も飽きた

体重増加は外食のせいにしておこう・・・・ (*´~`*)

RIMG2694_20160716214646068.jpg

壁・天井を張替え
床も明るい色に変えた

全く使わなかった床下収納も撤去し
床のガタつきが無くなり快適

流し元灯 LEDはめっちゃ明るい

ワークトップ315cm+家電置き場で 
使い勝手よく見た目もスッキリ
旧シンクは2層式で1mくらいあったので
一番大きなシンク 内寸82cmを入れてもらった

換気扇はガスの熱を感知して自動で動く!感動もの

電気配線は暖房器具を使ってもブレーカーが落ちないようにした
これでようやく鍋しながら炬燵に入って食洗器が使えるかと思う



キッチンが仕上がって
今日は何やら夫が台所に立つ時間が長い・・・
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息苦しい

2016  7 / 22  Friday
My weight : 62.20 kg
The distance I ran (or walked) : 8,1 km / 40 min
The total hours of muscle training : 30 min
Abdominal training : 50 times
Stretch training : 40 min


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外壁塗装に取り掛かって4日目
昨日から塗装の為に窓などに養生シートが張られ
家の中はこんな感じに
RIMG2706_20160722181659d4d.jpg
↑ 茶の間の窓も

RIMG2707.jpg
↑ ダイニングの窓も

そして風呂もトイレも台所も家中全てこの状態で
昨夜からは雨戸も固定され締まらない

今日は帰宅したら玄関まで覆われていた!
「どっから入ったらいいの~~~!?」
悲鳴にも似た主婦の声に
家の裏から工事のお兄さんが出てきた

ドアに掛かったビニールに指で穴をあけ
「開きますから大丈夫!」
だよねえ・・・
まさかとは思ったがびっくりした~

換気扇の排気口には細くスリットで空気穴が開けられていた
でもリフォームしたばかりの新品の換気扇に負荷を掛けたくないので
大きく丸く穴を開けてもらった

洗面所や風呂の開口部も広くしてもらい
ようやく呼吸ができそうな雰囲気になった

明日から塗装に入るらしい
完成するまでは忍耐だなあ
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メロン収穫

2016  7 / 27  Wednesday
My weight : **.** kg
The distance I ran (or walked) : 9.0 km / 40 min
The total hours of muscle training : 30 min
Abdominal training : 130 times
Stretch training : 40 min


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キューピットメロンが色づいてきた
RIMG2708.jpg
でもまだちょっと若いなあ
RIMG2709.jpg
甘みはあるけど果肉が硬い


結局のところ大きくなったのは3個のみ
雨が降ると雌花が変色して朽ちてゆく

残った2個はもう少し日にちを置いて収穫してみよう
2/3の貴重なメロンだからね!
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