Daydreaming

自戒自粛

2016 　7 / 29 　Friday
My weight : **.** kg
The distance I ran (or walked) : 9.3 km / 40 min
The total hours of muscle training : 30 min
Abdominal training : 130 times
Stretch training : 40 min

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

昼間　車の外気温計は３４度だった

スポーツジムでは昼過ぎに救急車が来た
なんでも社交ダンス中の年配の方が倒れたんだそうな

社交ダンスと聞くと
さほど運動量も多くなさそうなのに
熱中症かしら？

ジムも年に何回かは救急車が来る
昼間はお年寄りが多いせいか
風呂で倒れたりダンスで倒れたり

　　また倒れるわけじゃないけど
　　風呂にぅ＊ちが浮いてたり・・・と
　　わりと事件が多い
　　そのたびに更衣室は情報交換で騒然となる（笑）

自分もいい歳になったし
人の振り見て我が振り直せと肝に銘じるが
どうしても８～９㌔走っちゃう
　　（マシンでの測定なのであくまでも目安だけどね）

開脚ストレッチして
９㌔はしって
筋トレして
やがて皆の前で倒れて
担架に乗せられ
衆目の中　玄関から救急車に運ばれる・・・
かなりきついなあ

老骨に鞭打って頑張った結果倒れてしまったmimiさん・・
って翌日の新聞に載りそうで怖い

関連記事

スポンサーサイト

にほんブログ村

2016-07-29 ジム通い Comment:2

このページのトップへ

メロン収穫

2016 　7 / 27 　Wednesday
My weight : **.** kg
The distance I ran (or walked) : 9.0 km / 40 min
The total hours of muscle training : 30 min
Abdominal training : 130 times
Stretch training : 40 min

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

キューピットメロンが色づいてきた

でもまだちょっと若いなあ

甘みはあるけど果肉が硬い

結局のところ大きくなったのは３個のみ
雨が降ると雌花が変色して朽ちてゆく

残った２個はもう少し日にちを置いて収穫してみよう
2/3の貴重なメロンだからね！

関連記事

にほんブログ村

2016-07-27 園芸 Comment:2

このページのトップへ

息苦しい

2016 　7 / 22 　Friday
My weight : 62.20 kg
The distance I ran (or walked) : 8,1 km / 40 min
The total hours of muscle training : 30 min
Abdominal training : 50 times
Stretch training : 40 min

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

外壁塗装に取り掛かって４日目
昨日から塗装の為に窓などに養生シートが張られ
家の中はこんな感じに

↑　茶の間の窓も

↑　ダイニングの窓も

そして風呂もトイレも台所も家中全てこの状態で
昨夜からは雨戸も固定され締まらない

今日は帰宅したら玄関まで覆われていた！
「どっから入ったらいいの～～～！？」
悲鳴にも似た主婦の声に
家の裏から工事のお兄さんが出てきた

ドアに掛かったビニールに指で穴をあけ
「開きますから大丈夫！」
だよねえ・・・
まさかとは思ったがびっくりした～

換気扇の排気口には細くスリットで空気穴が開けられていた
でもリフォームしたばかりの新品の換気扇に負荷を掛けたくないので
大きく丸く穴を開けてもらった

洗面所や風呂の開口部も広くしてもらい
ようやく呼吸ができそうな雰囲気になった

明日から塗装に入るらしい
完成するまでは忍耐だなあ

関連記事

にほんブログ村

2016-07-22 Memories Comment:2

このページのトップへ

キッチンリフォーム

2016 　7 / 15 　Friday
My weight : 62.90 kg 重いなあ
The distance I ran (or walked) : 9.1 km / 40 min
The total hours of muscle training : 30 min
Abdominal training : 130 times
Stretch training : 40 min

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

キッチンリフォーム完成！

I 型キッチンだけど　
家電用棚と吊戸棚を付けて
見た目 L型へ

工事に約１週間　長かった～

炭水化物＆油脂満載の
弁当の買い食いもファミレスの夕飯もさすがに飽きた
ついでに缶詰も飽きた

体重増加は外食のせいにしておこう・・・・　(*´～｀*)

壁・天井を張替え
床も明るい色に変えた

全く使わなかった床下収納も撤去し
床のガタつきが無くなり快適

流し元灯 LEDはめっちゃ明るい

ワークトップ３１５cｍ＋家電置き場で　
使い勝手よく見た目もスッキリ
旧シンクは2層式で１ｍくらいあったので
一番大きなシンク内寸８２ｃｍを入れてもらった

換気扇はガスの熱を感知して自動で動く！感動もの

電気配線は暖房器具を使ってもブレーカーが落ちないようにした
これでようやく鍋しながら炬燵に入って食洗器が使えるかと思う

キッチンが仕上がって
今日は何やら夫が台所に立つ時間が長い・・・

関連記事

にほんブログ村

2016-07-16 Memories Comment:2

このページのトップへ

一緒ストレッチ

2016 　7 / 8 　Friday
My weight : **.** kg
The distance I ran (or walked) : 9.4 km / 40 min
The total hours of muscle training : 30 min
Abdominal training : 130 times
Stretch training : 40 min

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

＜要挨拶おじさん＞と知り合って数か月が経った

週１回だったジムも私に合わせて３回来るようになった
時間が合えばストレッチにも付いてくる
時間が合わなければストレッチに行かないおじさん（笑）
まぁ・・・ストレッチって地味だし楽しくはないよね

私の真似をしながら「一緒ストレッチ!!」をしたいらしい
でも「教えて」と言われると困ってしまう
無理させて関節や筋を傷めてもねぇ・・・

　　実際に私のアドバイスで足の筋を傷めた友人がいた
　　真面目な彼女は自宅に帰って一生懸命やったらしい
　　自分に責任はないと思いたいが
　　せめてマンツーマンで教えるべきだったと反省した

初心者には初心者向けが丁度いいはず
ストレッチルームで流れてるビデオが丁度いいと思うのだが
私のストレッチがビデオのよりハードで
効果抜群に見えるらしい・・・・

ジムなので
スタジオに入ればヨガやらピラテスとか色々あるわけで
おじさんにはそちらに行ってほしいな
今度薦めてみよう！

それにしてもまた暑い夏になった
建物が古くて今年もジムの冷房が効かない
ストレッチで汗ダラ
ランニングで汗ダラダラ
筋トレで汗ダラ
よって本日の水分消費はアクエリアス５００ｃｃ＋水２５０ｃｃ也

暑いわ～～～