Daydreaming

備忘録

自戒自粛

2016  7 / 29  Friday
My weight : **.** kg
The distance I ran (or walked) : 9.3 km / 40 min
The total hours of muscle training : 30 min
Abdominal training : 130 times
Stretch training : 40 min


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昼間 車の外気温計は34度だった

スポーツジムでは昼過ぎに救急車が来た
なんでも社交ダンス中の年配の方が倒れたんだそうな

社交ダンスと聞くと
さほど運動量も多くなさそうなのに
熱中症かしら?

ジムも年に何回かは救急車が来る
昼間はお年寄りが多いせいか
風呂で倒れたりダンスで倒れたり

  また倒れるわけじゃないけど
  風呂にぅ*ちが浮いてたり・・・と
  わりと事件が多い
  そのたびに更衣室は情報交換で騒然となる(笑)

自分もいい歳になったし
人の振り見て我が振り直せと肝に銘じるが
どうしても8~9㌔走っちゃう
  (マシンでの測定なのであくまでも目安だけどね)

開脚ストレッチして
9㌔はしって
筋トレして
やがて皆の前で倒れて
担架に乗せられ
衆目の中 玄関から救急車に運ばれる・・・
かなりきついなあ

老骨に鞭打って頑張った結果倒れてしまったmimiさん・・
って翌日の新聞に載りそうで怖い
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  1. 2016/07/29(金) |
  2. トレーニング
  3. | コメント:2

メロン収穫

2016  7 / 27  Wednesday
My weight : **.** kg
The distance I ran (or walked) : 9.0 km / 40 min
The total hours of muscle training : 30 min
Abdominal training : 130 times
Stretch training : 40 min


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キューピットメロンが色づいてきた
RIMG2708.jpg
でもまだちょっと若いなあ
RIMG2709.jpg
甘みはあるけど果肉が硬い


結局のところ大きくなったのは3個のみ
雨が降ると雌花が変色して朽ちてゆく

残った2個はもう少し日にちを置いて収穫してみよう
2/3の貴重なメロンだからね!
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  1. 2016/07/27(水) |
  2. 園芸
  3. | コメント:2

豆乳ホットケーキ

2016  7 / 25  Monday
My weight : 62.50 kg
The distance I ran (or walked) : 7.6 km / 40 min
The total hours of muscle training : 30 min
Abdominal training : 150 times
Stretch training : 40 min


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庭のブルーべりーを入れてホットケーキを焼いてみた
RIMG2711_20160726171736f31.jpg
外壁塗装用シートは張られたまま
月曜は雨の予報で一日中曇
今日は朝から雨で
ペンキ屋さんは日曜から3日も来ない

換気扇はゴーゴー唸るけど
それにもちょっと慣れてきた
換気はできてるんだから 「まっ いいか~」

片づけや洗い物や掃除 
それにおやつまで作ってると
台所で過ごす時間って結構長い

思えばキッチンリフォーム中は何もすることが無かったなぁ
外壁塗装が終われば
煮豆作って
アレつくって
コレつくって
キッチンも使い放題できるし

待ち遠しい ...("= =) トオイメ 
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  1. 2016/07/26(火) |
  2. 食べる
  3. | コメント:2

息苦しい

2016  7 / 22  Friday
My weight : 62.20 kg
The distance I ran (or walked) : 8,1 km / 40 min
The total hours of muscle training : 30 min
Abdominal training : 50 times
Stretch training : 40 min


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外壁塗装に取り掛かって4日目
昨日から塗装の為に窓などに養生シートが張られ
家の中はこんな感じに
RIMG2706_20160722181659d4d.jpg
↑ 茶の間の窓も

RIMG2707.jpg
↑ ダイニングの窓も

そして風呂もトイレも台所も家中全てこの状態で
昨夜からは雨戸も固定され締まらない

今日は帰宅したら玄関まで覆われていた!
「どっから入ったらいいの~~~!?」
悲鳴にも似た主婦の声に
家の裏から工事のお兄さんが出てきた

ドアに掛かったビニールに指で穴をあけ
「開きますから大丈夫!」
だよねえ・・・
まさかとは思ったがびっくりした~

換気扇の排気口には細くスリットで空気穴が開けられていた
でもリフォームしたばかりの新品の換気扇に負荷を掛けたくないので
大きく丸く穴を開けてもらった

洗面所や風呂の開口部も広くしてもらい
ようやく呼吸ができそうな雰囲気になった

明日から塗装に入るらしい
完成するまでは忍耐だなあ
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  1. 2016/07/22(金) |
  2. unclassification
  3. | コメント:2

キッチンリフォーム

2016  7 / 15  Friday
My weight : 62.90 kg 重いなあ
The distance I ran (or walked) : 9.1 km / 40 min
The total hours of muscle training : 30 min
Abdominal training : 130 times
Stretch training : 40 min


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キッチンリフォーム完成!

I 型キッチン だけど 
家電用棚と吊戸棚を付けて
見た目 L型へ

RIMG2692.jpg
工事に約1週間 長かった~

炭水化物&油脂満載の
弁当の買い食いもファミレスの夕飯もさすがに飽きた
ついでに缶詰も飽きた

体重増加は外食のせいにしておこう・・・・ (*´~`*)

RIMG2694_20160716214646068.jpg

壁・天井を張替え
床も明るい色に変えた

全く使わなかった床下収納も撤去し
床のガタつきが無くなり快適

流し元灯 LEDはめっちゃ明るい

ワークトップ315cm+家電置き場で 
使い勝手よく見た目もスッキリ
旧シンクは2層式で1mくらいあったので
一番大きなシンク 内寸82cmを入れてもらった

換気扇はガスの熱を感知して自動で動く!感動もの

電気配線は暖房器具を使ってもブレーカーが落ちないようにした
これでようやく鍋しながら炬燵に入って食洗器が使えるかと思う



キッチンが仕上がって
今日は何やら夫が台所に立つ時間が長い・・・
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  1. 2016/07/16(土) |
  2. unclassification
  3. | コメント:2
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