Daydreaming

備忘録

太 * 足

Wednesday, October 4, 2017 
My weight : 60.95 kg
The distance I ran (or walked) : 9.7 km / 40 min
The total hours of muscle training : 40 min
Abdominal training : 120 times 
Stretch training : 30 min


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10月になると朝晩が寒い

試しに冬物のスラックスを穿いてみたところ
お腹周りが以前より多少緩くなってる・・・ような気がする

晩御飯後におやつを食べないよう心掛けたのと
真面目な腹筋運動が効いてるのかもしれん

お気に入りのスキニーパンツで
しゃがんで立ち上がるとよれ上がった裾が降りてこない
立ち上がる度に裾を引っ張り降ろさねば

ウエスト緩く
太ももはやや太
ふくらはぎはきつい
これら全て運動の賜物か

腹回りが小さくなっただけでも良しとしよう
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  1. 2017/10/06(金) |
  2. トレーニング
  3. | コメント:2

初トレ

2016  1 / 3   Tuesday
My weight : 62.15 kg
The distance I ran (or walked) : 7.7 km / 40 min
The total hours of muscle training : 30 min
Abdominal training : 120 times
Stretch training : 40 min


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正月太りを覚悟していたが
特に体重に変化なし

開脚前屈で内腿が張る
やはり1週間空くと体が硬くなってるなあ

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  1. 2017/01/03(火) |
  2. トレーニング
  3. | コメント:2

自戒自粛

2016  7 / 29  Friday
My weight : **.** kg
The distance I ran (or walked) : 9.3 km / 40 min
The total hours of muscle training : 30 min
Abdominal training : 130 times
Stretch training : 40 min


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昼間 車の外気温計は34度だった

スポーツジムでは昼過ぎに救急車が来た
なんでも社交ダンス中の年配の方が倒れたんだそうな

社交ダンスと聞くと
さほど運動量も多くなさそうなのに
熱中症かしら?

ジムも年に何回かは救急車が来る
昼間はお年寄りが多いせいか
風呂で倒れたりダンスで倒れたり

  また倒れるわけじゃないけど
  風呂にぅ*ちが浮いてたり・・・と
  わりと事件が多い
  そのたびに更衣室は情報交換で騒然となる(笑)

自分もいい歳になったし
人の振り見て我が振り直せと肝に銘じるが
どうしても8~9㌔走っちゃう
  (マシンでの測定なのであくまでも目安だけどね)

開脚ストレッチして
9㌔はしって
筋トレして
やがて皆の前で倒れて
担架に乗せられ
衆目の中 玄関から救急車に運ばれる・・・
かなりきついなあ

老骨に鞭打って頑張った結果倒れてしまったmimiさん・・
って翌日の新聞に載りそうで怖い

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  1. 2016/07/29(金) |
  2. トレーニング
  3. | コメント:2

一緒ストレッチ

2016  7 / 8  Friday
My weight : **.** kg
The distance I ran (or walked) : 9.4 km / 40 min
The total hours of muscle training : 30 min
Abdominal training : 130 times
Stretch training : 40 min


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<要挨拶おじさん>と知り合って数か月が経った

週1回だったジムも私に合わせて3回来るようになった
時間が合えばストレッチにも付いてくる
時間が合わなければストレッチに行かないおじさん(笑)
まぁ・・・ストレッチって地味だし楽しくはないよね

私の真似をしながら「一緒ストレッチ!!」をしたいらしい
でも「教えて」と言われると困ってしまう
無理させて関節や筋を傷めてもねぇ・・・

  実際に私のアドバイスで足の筋を傷めた友人がいた
  真面目な彼女は自宅に帰って一生懸命やったらしい
  自分に責任はないと思いたいが
  せめてマンツーマンで教えるべきだったと反省した

初心者には初心者向けが丁度いいはず
ストレッチルームで流れてるビデオが丁度いいと思うのだが
私のストレッチがビデオのよりハードで
効果抜群に見えるらしい・・・・

ジムなので
スタジオに入ればヨガやらピラテスとか色々あるわけで
おじさんにはそちらに行ってほしいな
今度薦めてみよう!



それにしてもまた暑い夏になった
建物が古くて今年もジムの冷房が効かない
ストレッチで汗ダラ
ランニングで汗ダラダラ
筋トレで汗ダラ
よって本日の水分消費はアクエリアス500cc+水250cc也


暑いわ~~~
b0430[1]
そだ! 今年もジムに団扇持って行こう

☆。:*:゚* 2341565:*: o(*^0^*)o~♪Thanks♪:*:゚☆.:*★゚*:・☆

  1. 2016/07/09(土) |
  2. トレーニング
  3. | コメント:2

運動記録

2016  3 / 25 Friday
My weight : 61. 80 kg
The distance I ran (or walked) : *** km / ** min
The total hours of muscle training : 30 min
Abdominal training : 120 times
Stretch training : 40 min
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最近のジム、いつ行っても人が一杯だ。
会員さんが増えたのかしら。
どっちでもいいや~なんて呑気に構えてると走れない。
でもまあ、走っても走らなくても体重は同じだけど。

来月から会費が値上がりする。
元を取る為にも走らねば

いや待てよ、
料金が1.4倍くらいになるなら・・・・
1.4倍くらい滞在時間を延ばせば元が取れる?
疲れそう(笑)

☆。:*:゚* 2341532:*: o(*^0^*)o~♪Thanks♪:*:゚☆.:*★゚*:・☆

  1. 2016/03/27(日) |
  2. トレーニング
  3. | コメント:2
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