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炊飯器の電池交換2⃣

取説には「内蔵電池が切れた場合は買ったお店に持って行くように」と書かれてる
DSC_0773.jpg

調べると 長い期間かかる上に修理代は5,000~8,000円もするそうな…!!

通電してない時間が長いほどリチウム電池の減りが早いらしいけど
毎日炊くわけじゃないしねえ… 安全のためにも電源は抜くよ

それに 四六時中通電したからと言って 
電池は長持ちしたとしても まさかメカ自体は20年も持たないでしょ?

10年経ったら新しいのを買ってね……ってことなんだろうけど
別に基盤に貼り付けなくても外部から簡単に交換できるように作ればいいのに
ケチ臭いったら無い



……と 御託を並べてたら数日後に電池が届いた
DSC_0774.jpg
現在時刻が点いた~~~~     
これでまた暫く使えそう

日本のゴミ問題にも 1つ貢献したことになるね ^-^

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  2024-04-15  
The distance I ran (or walked) : 2.8 km / 20 min 
The total hours of muscle training : 30 min 
    (Abdominal training : 80 times) 
Stretch training : 50 min

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ナメクジ退治の記録
4/15~17  計73匹
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炊飯器の電池交換1⃣

炊飯器の内蔵電池が切れたみたいで現在時刻の表示が無くなった

機械自体は壊れてないので御飯は炊けるが
タイマーを効かせるには
通電してから毎回現在時刻を設定しないといけない

でも 10年も使ってるし買い換えても良いかなあ……と思ってたやさき
家族1が 交換できるというのでお願いすることに

まずは底蓋を開ける

電池を発見
DSC_0762.jpg
基盤に半田付けされてるらしく 半田ごてで解かす
DSC_0764.jpg
カッターで切り離し取り出したリチウム電池
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文字が小さくて読みづらいのでスマホカメラで撮って拡大する
新聞記事のおじさんの顔に焦点が合ってしまい 肝心の電池がぼやける(笑

リチウム 3V CR-2450 と読める
CRの部分は固定金具で見えないけど 後はNET情報と想像力でCRと断定
早速パソコンから注文 
数日後に届くらしい   
 

筋肉量が凄かった

Gymで無料でボディバランスをチェックしてくれると聞き早速行ってみる

まぁ…… 期待はしてないが
BMI高め 体脂肪高め はもうシャーナイ
旅行以外で外食も飲酒も殆どしないし
栄養はバランスよく摂っててこれだから

でも 筋肉量は凄かった
女性の筋肉量平均値に近い 
年齢が高いのでレベル判定で「多」って事になってるんだろう
しかも 単なる目安とは言え 腕と足の筋肉量はネットで見た平均値よりかなり高い
アシガフトイハズヤ(。-_-。)

クロストレーナーを長年やったのに
2018年のイギリス・エディンバラの”カールトン・ヒル”への上りがキツかった
あれ以来 AMT(アクティブモーショントレーナー)に変えたのが功を奏したか


水分量は60%位あるのが理想らしい 50%切ってるのでカラッカラッてことかな  
んで 基礎代謝は1300を軽く越えてる
ん~~ どの数値も平均値から外れとるなあ

骨量はマアマア・・・
朝は”強い子のミロ♪”をカルシウム乳飲料に混ぜて飲み
カルシウム&ビタミンD(&時々Fe)入りのウエハースをおやつにしたりと
一応は気をつけてるつもりだけど効いてるのかなあ

データを眺めたスタッフさん
言いよどむほど結果が良くなかったのか(笑
ぱっと見よりかなり太いって事に気づいたのかな!!

「9時以降おやつは食べない」
「お茶やコーヒーは水分に含まれない(ホンマですかあ?)ので炭酸水や水を少しずつ取るように」
…とか 色々アドバイスされて叱られた気分になった 
しかも 9時以降のおやつ…って 生活バレてる?

いや…… 体型が生活を物語ってるのか? 

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  2024-03-24  
The distance I ran (or walked) : 3.2 km / 20 min 
The total hours of muscle training : 30 min 
    (Abdominal training : 80 times) 
Stretch training : 50 min

  2024-03-26  
The distance I ran (or walked) : 3.3 km / 20 min 
The total hours of muscle training : 30 min 
    (Abdominal training : 80 times) 
Stretch training : 50 min

 

ログインできなくて焦った

いつもと違う端末とIPアドレスでログインしようとしたが出来ない

このアクセスは怪しいから
メールに認証用コードを送るから……

と書かれてるけど
メール送られても私の場合は出先じゃ見られないから
結局帰宅するまでログインできなかった

届いたメールには
FC2ID ログイン認証用コードを発行いたしました。
認証用コードは”@*#$%” です。
※ ログインをお試しになった覚えがない場合は、二段階認証通過後、速やかにパスワードをご変更ください。

と書かれてた

外出先から何度もログインした事があるのに
なんで今回だけ?
何か怪しいことでもあったか 間違えて入力してしまったのか
今となってはワカリマセ~ン
 

キンキン声が聞き取れない

ごく最近になって活動を一緒に始めた方(仮にAさんとする)の話が聞き取れない
今回でお会いするのは2回目だけど
早口でキンキン声で喋られてもまったく何言ってんだか分からない
声が小さいわけじゃなく ハキハキ喋ってくれるんだけど…なぁ

ある意味 職業病かも知れないけど
相手に伝わったかどうかを確認する癖が付いてしまってる
そんな私の仕事人生からすると
一種のカルチャーショック(笑

友人も元の職場や職業が同じだったりで会話には全く不便はないのに
ことAさんに関しては聞き取れない……困った 

毎回聞き返さなきゃいけないし
聞き取れてないので
相手が既に話した内容を私がまた言ってしまうのか 怪訝な顔をされたりして
めんどいわ!

後日 自分のことを色々語りたいAさんの身上を聞いたところ
私とは暮らしぶりが全く違ってた

人間ってのは生活の中でいろんな型○△□に形成されていくんだな
今の自分を自分が作り上げたなんてのは大きな間違いで
生きるために頑張る中でアッチやコッチから押されてへっこまされて
凸凹な今の自分が出来上がったわけだ

そう思うとキンキン声も何やら愛らしいか? (笑

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  2024-02-16  
The distance I ran (or walked) : 2.9 km / 20 min 
The total hours of muscle training : 30 min 
    (Abdominal training : 80 times) 
Stretch training : 50 min
 
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